Sente-se cansado(a) e falta disposição para fazer as atividades diárias? Saiba que essa condição pode ser combatida com exercícios físicos. Sobretudo porque as atividades são capazes de carregar as nossas baterias. Além disso, garantem a disposição que precisamos. Neste artigo, mostraremos algumas causas da falta de energia. Principalmente, mostraremos como a atividade física, especialmente a natação, podem ajudar.

O leva à falta de disposição

Vários são os motivos que podem levar uma pessoa a ter falta de disposição. No entanto, mesmo tendo uma rotina regular de atividades, se o desânimo continuar, é preciso investigar suas causas. Contudo, normalmente  as razões costumam ser as seguintes: 

• Estresse
• Excesso de café
• Álcool sem moderação
• Pouco carboidrato
• Hormônios desregulados
• Sedentarismo

A atividade física pode ajudar

Quanto mais nos movimentamos, mais energias temos.  Em outras palavras, quando praticamos uma atividade física ocorrem mudanças a nível celular. Ou seja, vários hormônios são ativados fornecendo o combustível extra que o corpo precisa. Assim, quanto mais exercício, mais energia temos para combater a falta de disposição.

Todas as vezes que nos exercitamos, liberamos endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem estar. Além disso, aumentamos a capacidade do nosso corpo de transportar oxigênio. Do mesmo modo, liberamos epinefrina e norepinefrina, que geram fonte de energia.  Ao mesmo tempo, melhoramos a qualidade do sono, fazendo com que acordemos mais revigorados.  

Outros benefícios

• Melhora os movimentos, fortalece músculos e ossos;
• Reduz as dores nas articulações e nas costas;
• Mais equilíbrio evitando quedas e lesões;
• Mais autoestima  e confiança;
• Combate à obesidade;
• Ajuda a eliminar a ansiedade e de depressão;
• Controla a pressão alta;
• Reduz o colesterol e o diabetes;
• Previne doenças do coração e alguns tipos de cânceres;
• Fortalece a saúde dos pulmões e a circulação;

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Prazerosa e relaxante, a natação é uma excelente opção para quem quer acabar com a falta de disposição. Sobretudo por ser uma atividade de baixo impacto, intensa e trabalhar todo o corpo. Desse modo, a atividade é uma boa opção para quem deseja mais energia.

Na 4Fit , você conta com  programas personalizados para sua necessidade. Além disso, dispomos de treinamentos específicos, desde de bebês até idosos. Por fim, nossa equipe é composta por profissionais qualificados, além de contar com uma excelente infraestrutura e localização. Venha nos conhecer e fazer uma aula experimental!

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4fit Academia

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