A natação é uma atividade física que trabalha todo o corpo ao mesmo tempo. A lista dos benefícios para a saúde não é pequena. Vai desde o melhorar o cardiorespiratório, à tonificação dos músculos, até a resistência do corpo. No entanto, esses benefícios vão além. É que ao se exercitar, o corpo libera uma série de hormônios que refletem no nosso humor, bem-estar e no físico.  

Neste artigo, você vai conhecer que hormônios são esses e como agem no organismo. Acompanhe até o final!

Afinal, o que são hormônios?    

Antes de mais nada, os hormônios são substâncias químicas mensageiras  secretadas na corrente sanguínea. Em suma, cada tipo de hormônio possui uma função específica. Por exemplo, os hormônios regulam o crescimento e desenvolvimento do corpo, a reprodução, as características sexuais, entre outros. Na prática, seria impossível viver sem os hormônios.

5 hormônios liberados na natação

Desde já, é importante lembrar que o organismo só se manterá equilibrado com a prática regular dos exercícios físicos . Em síntese, o corpo promove diversas interações químicas durante a natação. Estas interações promovem efeitos físicos e mentais.

Como resultado, há mais disposição, boa cognição, bom humor e boa saúde. Enfim, conheça 5 hormônios liberados durante a natação.

Adrenalina

A adrenalina é um hormônio liberado durante o exercício. Ela é responsável pelo aumento da pressão arterial e ritmo cardíaco. Também pela elevação da taxa de glicose no sangue e aumento do fluxo sanguíneo.

Na prática, mantém o corpo em alerta e preparado para os exercícios. Além disso, é um excelente hormônio para emagrecer já que aumenta a frequência cardíaca.

Endorfina

O processo de liberação da endorfina é realizado durante e após a atividade física. Em suma, esse hormônio possui uma forte ação analgésica. Na prática significa bem-estar, conforto, bom humor, alívio das dores e da ansiedade. A endorfina permite dar continuidade aos exercícios e promove sensação de prazer ao realizar a atividade.    

Noradrenalina

A noradrenalina é liberada na corrente sanguínea juntamente com a adrenalina. Dessa forma, transmitem sinais nervosos que ajudam a regular algumas funções cerebrais como: humor, concentração, atenção e memória. É a noradrenalina que  permite ao corpo reagir em situações de estresse. 

Logo, é produzido no organismo durante exercícios muito intensos. Além disso, também auxilia no emagrecimento por aumentar o gasto energético. No entanto, em excesso, esse hormônio pode causar mau humor, ansiedade e estresse.   

Hormônio do crescimento

O hormônio do crescimento, o GH, é responsável pelo crescimento dos tecidos do corpo. Ou seja, é esse hormônio que atua na transição da criança para a fase adulta. Logo, é o GH que ajuda a construir a fibra muscular, já que atua na síntese proteica.  

Serotonina 

A serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, regula o ritmo cardíaco, o sono, o apetite, o humor e a memória. Essa reação química é produzida durante e após o treino. Além disso, interfere também na produção do hormônio do crescimento.

Enfim, sabe aquela sensação boa que você sente após se exercitar? Então, é graças à serotonina.  

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