Sim, é possível! Sobretudo porque a natação é um esporte que pode ser feito em qualquer idade. Além dos seus benefícios para o corpo e a mente, é uma atividade de pouco risco. Ou seja, possui baixo impacto e é considerada bastante segura. Se você é adulto, não sabe nadar e tem vontade de aprender, sugerimos que leia este artigo até o final. 

Um esporte para todas as idades

Bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos, todas as idades são beneficiadas pela natação. Primeiramente porque é uma das atividades físicas mais completas. Em seguida, porque tem impacto positivo no cardiorrespiratório, no condicionamento físico. Além disso, melhora a qualidade do sono, alivia o estresse e auxilia no emagrecimento.    

Por que os adultos não fazem natação?

Muitos adultos não tiveram a oportunidade de aprender a nadar na infância. Dessa forma, eles acreditam que já passaram do tempo de aprender. Além disso, outras razões podem impedir uma pessoa de aprender a nadar. Veja as principais:

• Medos e traumas: Ao longo da vida, um adulto pode ter acumulado alguns medos, inclusive ter vivido traumas na água durante a infância. Nesse sentido, a natação é excelente para tratar fobias e traumas aquáticos.

• Vergonha de se expor: Alguns têm vergonha de aprender a nadar, outros vergonhas dos trajes. Não importa qual o tipo de limitação que se  tenha, saiba que existem várias pessoas na mesma situação. Além disso, há várias opções de trajes de banho, com certeza será possível achar um apropriado para cada biotipo. Além disso, existem os roupões, que são utilizados para transitar, então vergonha não precisa ser desculpa!  

Benefícios da natação para os adultos

A natação é um dos esportes mais completos que existem, justamente por trabalhar todo o corpo. Ao mesmo tempo que é um excelente exercício aeróbico, a natação:

• Fortalece o cardiorrespiratório
• Melhora o condicionamento físico e a qualidade do sono.
• Alivia o estresse;
• Proporciona mais disposição;
• Auxilia na perda de peso.

A 4fit ajuda você a  perder o medo de água

Se você deseja sair da zona de conforto e aprender a nadar, a 4Fit é o lugar certo para esse seu momento.  Além de contar com uma infraestrutura de primeira, possui profissionais aptos para adequar as aulas às necessidades dos seus alunos. Para isso, desenvolve programas e ferramentas de relacionamento para identificar a necessidade do aluno, atendendo desde bebês até a terceira idade.

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