Uma das grandes vantagens de fazer atividades físicas é o seu benefício para a imunidade do corpo. Inclusive já é aceito na comunidade científica que exercícios regulares são benéficos para o imunológico. Agora, a novidade é o estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP).  A pesquisa revelou que o exercício físico regular aumenta a eficácia da vacina contra a Covid-19. 

A princípio, a pesquisa divulgada em formato pre-print, ainda não foi revisada por pares. No entanto, levanta expectativas positivas para a população, especialmente aos grupos de risco. Quer entender melhor o assunto? Continue a leitura até o final!

Estudo da USP observou essa relação

Um estudo realizado por pesquisadores da USP buscou entender melhor a relação entre os exercícios regulares e a vacina contra a Covid-19. Na prática, os cientistas observaram que a atividade aumenta a resposta imunológica de pessoas vacinadas.

Em suma, foram acompanhados  748 pacientes com doenças reumáticas. Em seguida, o grupo foi dividido em sedentários e ativos, ambos vacinados com as duas doses da Coronavac.  

Sobretudo, o estudo levou em consideração os critérios utilizados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo a organização, uma pessoa é considerada ativa se pratica no mínimo 150 minutos de atividades físicas por semana.  Desse modo, o grupo foi acompanhado durante seis meses após o esquema vacinal completo. Em suma, o levantamento cruzou os dados da resposta vacinal com as obtidas das atividades físicas. 

Como resultado, chegou-se a conclusão que o grupo considerado ativo apresentava mais anticorpos neutralizantes do vírus do que o grupo sedentário. Em outras palavras, a durabilidade da vacina foi muito maior neste grupo. De acordo com um dos autores do estudo, “Se isso se confirmar, teríamos uma ferramenta barata e potencialmente capaz de reduzir a baixa resposta vacinal de grupos de risco, como pessoal com o sistema imune disfuncional”.  

Vantagens das atividades físicas vão além

Além do  reforço no sistema imunológico e o prolongamento da eficácia da vacina, a prática regular da atividade física traz uma série de outros benefícios. Sobretudo pelo fato de que os exercícios estão relacionados à melhoria da qualidade de vida.

Em suma, uma rotina de exercícios reduz os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, entre outros. No entanto, os benefícios não são só físicos, mas de fundo mental e emocional, principalmente. Portanto, problemas como depressão, ansiedade, falta de sono, entre tantos outros, são amenizados e até curados. 

Natação, uma aliada da imunidade

A natação é uma das atividades físicas mais recomendadas por especialistas. Principalmente por ser completa, ou seja, trabalha o corpo de forma global. Mas não é só, o esporte é um dos que oferece menos riscos, por ser na água, e também um dos mais prazerosos. Além de tudo isso, a atividade fortalece o sistema imunológico. Principalmente porque auxilia na produção de glóbulos brancos, que são os responsáveis pela defesa do corpo. Em outras palavras, a natação combate, por exemplo, a depressão, o estresse e a ansiedade, que são fatores que prejudicam a imunidade. 

Alguns dos benefícios da natação: 

• Melhora do humor
• Regulação do sono e do apetite
• Relaxamento mental
• Combater vícios
• Memória, foco e concentração
• Relaxamento muscular
• Diminuição de dores
• Saúde cardiorrespiratória
• Contra fraqueza e fadigas
• Gasto de energia

Natação é na 4Fit

Agora que você já conhece os benefícios da natação para a imunidade, especialmente no reforço da eficácia da vacina contra a Covid-19, que tal praticar? A 4Fit conta com programas personalizados, que atendem as diversas faixas etárias. Agora, se você não abre mão de qualidade e profissionalismo, você não pode deixar de nos conhecer! Venha, estamos te esperando com a melhor infraestrutura e profissionais da região.