A depressão é um mal que atinge não apenas adultos, mas pode acometer crianças e adolescentes. E a natação ajuda, e muito, no combate à doença, e em todas as idades. Primordialmente, a atividade física é uma grande aliada para lutar contra o transtorno que aflige de alguma forma cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, de todas as idades, segundo a OMS.

Porém, atividade física completa, a natação é de grande valia contra a depressão. Principalmente entre as crianças. E não apenas pelos benefícios à saúde mental. É comprovado cientificamente que os esportes na infância formam adolescentes e adultos mais proativos e entusiasmados na fase adulta. 

Crianças sedentárias podem se tornar adolescentes ansiosos e adultos estressados. Por isso, a atividade física na infância é fundamental. Contra a depressão, a natação age como uma espécie de remédio.

E ainda mais se o seu filho já apresenta sintomas deste problema, cada vez mais presente em faixas etárias menores. Para exemplificar, uma em cada oito crianças dos Estados Unidos apresentam o transtorno, segundo dados da Associação Americana de Ansiedade e Depressão. Veja os principais sintomas a seguir. 

Sintomas de depressão infantil

• Tristeza
• Cansaço
• Falta de disposição para brincar
• Baixo desempenho escolar
• Insônia
• Confronto maior com os pais

Como a natação combate depressão infantil

Por isso, a solução pode estar na prática de um esporte. Portanto, a natação ajuda contra a depressão na infância. Além disso, também previne distúrbios similares, como a ansiedade e estresse, nas fases seguintes da vida. 

Revista científica de maior prestígio do mundo, a The Lancet publicou um estudo que indica que exercícios físicos na infância estão relacionados à melhor saúde mental na adolescência. Em resumo, crianças mais ativas têm menor risco de desenvolver depressão até os 18 anos. 

Nadar também ajuda, portanto, na saúde mental ao promover sensação de bem-estar, pelo contato com o meio líquido. Foco e concentração também são benefícios, mas não é só isso. Acompanhe a seguir. 

Reduz do estresse

Esta é uma condição que qualquer atividade física realizada com frequência oferece. No entanto, nadar tem um benefício particular. Afinal, o meio líquido favorece o relaxamento. A redução do estresse é primordial para a saúde mental e também física. Por isso, a natação pode ser remédio para a depressão. 

Aumenta a concentração

Uma atividade física, como a natação, aumenta o bombeamento do sangue no interior do organismo. Esta ação beneficia especialmente o cérebro. Portanto, ajuda na saúde mental. Além disso, com maior fluxo sanguíneo, há mais oxigênio nos tecidos cerebrais. Ao mesmo tempo, a concentração e o foco aumentam. 

Maior disposição

Crianças precisam de disposição não apenas para fazer as atividades da escola, mas também brincar. Falta de vontade pelas brincadeiras, principalmente, é sintoma de depressão. A natação ajuda a ter melhor condição cardiorrespiratória. Esta é a chave para ter mais vontade e disposição no dia a dia. E não apenas entre os pequenos. 

Desenvolve a autoestima

Primeiramente, passa por evitar a obesidade infantil. A criança que tem melhor relação com o próprio corpo fica menos sujeita a emoções que podem acarretar em depressão. A natação é indicada por ser um esporte completo, que trabalha o corpo por completo e, consequentemente, estimula a queima de gordura corporal. 

Aumenta a autoconfiança

Outro ponto no combate e prevenção da depressão, a natação desempenha um importante papel no desenvolvimento da autoconfiança. Os desafios propostos nas aulas de natação, o aprendizado de algo novo e o alcance das metas propostas são importantes nesse processo.

Além disso, estudos apontam que crianças estimuladas e mais confiantes tendem a ser adultos mais bem sucedidos, realizados e felizes.