A natação ajuda a ter a imunidade fortalecida. Primordialmente, por causa do conjunto de benefícios que as atividades físicas proporcionam. Ainda mais uma tão completa quanto nadar. Afinal, não há restrição de idade para colocar o corpo para se mexer. Por isso, a natação é aliada da imunidade das crianças. 

A natação infantil melhora a cognição, a confiança e a coordenação motora. Mas é principalmente por fortalecer músculos e elevar a qualidade do sono e do apetite que a natação contribui diretamente com a imunidade das crianças. O fortalecimento do sistema imunológico é uma consequência.  

Assim, aliado com outros hábitos, a natação também é uma estratégia para propiciar aos pequenos respostas naturais mais rápidas aos quadros de infecção, seja por vírus ou bactérias. 

Vale lembrar que a natação é, ainda, muito segura. Além de conforto e menor risco de lesões, a água é tratada. A 4fit utiliza a salinização nas piscinas. Este processo é tão eficaz quanto o cloro para mantê-las limpas e livres de micro-organismos, e sem os eventuais incômodos, como as irritações. 

Benefícios da natação que favorecem a imunidade

A atividade física ajuda o organismo a trabalhar de forma saudável. A prática desde cedo potencializa os mecanismos de defesa. Assim, o sistema imunológico fica cada vez mais resistente a vírus e bactérias. O que, por sua vez, diminui a incidência de doenças e principalmente as relacionadas ao sistema respiratório. 

Por isso, é natural que a natação fortaleça a imunidade. Mas nadar tem propriedades particulares, que ajudam ainda mais. Só para exemplificar, uma delas é a melhora dos músculos da caixa torácica. Especificamente para crianças, isso contribui em um momento de crise de asma para que o pequeno não entre em falência respiratória. 

Confira a seguir alguns dos benefícios da natação que impactam diretamente a imunidade.

Fortalecimento

A natação promove o desenvolvimento e controle muscular desde os primeiros anos de vida. Afinal, as crianças precisam de músculos fortes para manter a cabeça erguida, mover braços e pernas e terem coordenação motora. 

Este fortalecimento se reflete também nos órgãos internos. Por ser excelente à saúde cardiovascular, a natação contribui com a imunidade. Trata-se de um reflexo pelo melhor funcionamento de coração, pulmões, cérebro e vasos sanguíneos do seu filho.

Melhora o sono

A piscina significa um novo ambiente e movimentos diferentes dos usuais. Por isso, consome muita energia das crianças. Não é à toa que, geralmente, ficam mais sonolentas depois de uma aula de natação. E o sono tem propriedades significativas em relação ao sistema imune. 

Melhora o apetite

Nesse sentido, há também o aumento do apetite. Todo o esforço na água precisa ser recompensado com comida. É desta forma que a natação impacta a imunidade positivamente nos pequenos. 

No entanto, é importante ter uma alimentação saudável, uma das estratégias de manter o sistema imunológico em funcionamento adequado. E isso independe de idade.  

Quando vira um hábito, a natação ajuda a imunidade por melhorar o funcionamento do organismo. Dessa forma, o corpo tem maior reserva energética, tolera mais o desgaste físico e o estresse é reduzido. Dormir e alimentar-se bem também estimulam o corpo a respostas mais rápidas quando exposto a vírus e bactérias. Veja mais a seguir.

Fortalecendo a imunidade além da natação

O fortalecimento da imunidade se dá por um conjunto de ações, e não apenas uma atitude isolada. Além da natação e seus benefícios, listamos algumas que podem ser adotadas no dia a dia em prol da saúde do seu filho.

Alimentação saudável

Priorizar as refeições em casa, preferencialmente feitas a partir do zero, sem aditivos processados, é uma forma de potencializar os benefícios da natação para a imunidade. Ainda, é uma excelente maneira de contar com uma alimentação saudável. 

Alimentos naturais como frutas, verduras e carnes magras, são a base de uma vida saudável. Primordialmente nos primeiros anos de vida, quando a criança está formando o seu paladar. 

Sono

É durante o sono que a melatonina age. Este hormônio atua de forma antioxidante e repara células durante o descanso profundo. Por isso, noites mal dormidas reduzem a capacidade do sistema imunológico justamente por causa da pouca ação da melatonina. 

Poder se sujar ao brincar

Estudos científicos apontam que crianças que vivem em ambientes limpos demais são mais propensas a desenvolver doenças alérgicas. Portanto, expor a criança a diferentes ambientes é uma forma de estimular o sistema imunológico. 

Por isso, os pais devem dar liberdade para os pequenos brincarem – e eventualmente se sujarem. Por outro lado, não devem esquecer que lavar as mãos antes de refeições é primordial. O mesmo vale para utensílios que são levados à boca pelas crianças.

Na 4fit, a natação infantil é levada a sério e voltada a trazer todos os benefícios para o seu filho, por isso, considere matriculá-lo hoje mesmo e veja, na prática, as vantagens da modalidade!