Sabia que a combinação de atividades físicas potencializa seus resultados? Por exemplo, a natação e o crossfit trabalham diversas capacidades do corpo. Em outras palavras, ambos os esportes se complementam. Ou seja, trabalham diferentes capacidades, proporcionando resultados mais rápidos. Quer entender como essa dupla trabalha o seu corpo? Nos acompanhe até o final e boa leitura!

Natação e crossfit

O Crossfit é um esporte de alta intensidade.  Isso significa que as capacidades do corpo são levadas ao extremo. Nesse sentido,  o esporte combina exercícios de força, resistência cardiovascular e respiratória e agilidade. Logo, a natação entra como uma aliada eficiente para trazer melhores resultados à prática.

Para se ter uma ideia, a natação já está presente em competições de Crossfit. Portanto, os atletas que possuem familiaridade com o nado saem em vantagem.

Definitivamente, podemos dizer que a natação prepara o corpo do atleta para ter um alto rendimento. Desse modo, elencamos os principais ingredientes da natação que beneficiam no esporte:

• Fôlego;
• Potência e velocidade;
• Resistência;
• Postura;
• Consciência corporal;
• Coordenação motora;
• Flexibilidade; 
• Relaxamento muscular.

Benefícios para o corpo

A natação e o Crossfit são uma combinação que dá certo. O Crossfit é marcado por sua intensidade e resultados rápidos. Já a natação trabalha globalmente o corpo e tem baixo impacto. Nesse sentido, podemos afirmar que a natação potencializa o rendimento do Crossfit.

Antes de mais nada, vale destacar que qualquer atividade física requer um acompanhamento profissional. Especialmente quando há a combinação de atividades. Por fim, vamos entender quais os benefícios da natação para o Crossfit.

Mais fôlego e disposição

Por ser de alta intensidade, o Crossfit exige fôlego e disposição. Como resultado, a natação envolve movimentos que expandem a caixa torácica. Ou seja, permite a entrada de mais oxigênio, melhorando a capacidade pulmonar. O coração também é fortalecido, deixando a frequência cardíaca mais eficiente. 

Trabalha a musculatura 

A natação trabalha a musculatura com baixo risco de lesões, já que o impacto é reduzido pela água. Sendo assim, o esporte trabalha globalmente todos os grupos musculares do corpo sem riscos. Além disso, o ambiente aquático promove o relaxamento muscular, diminuindo as dores e o desconforto. 

Consciência corporal

Os movimentos usados na natação são diferentes do que estamos habituados no dia a dia. Exatamente por isso, novas áreas do cérebro são acionadas. Dessa forma, com o cérebro sendo mais exigido, ganha-se mais consciência corporal. Como resultado, há reflexos positivos na coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio e lateralidade, essenciais no Crossfit.       

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