Aqui no blog da 4fit você já deve ter lido sobre como a natação é um dos esportes mais completos que existem. Isso não é à toa, já que o esporte é indicado tanto para homens que querem emagrecer, quanto ganhar músculo. 

Com tantos benefícios, muitos enxergam a natação como uma válvula para diminuir o estresse do dia a dia, melhorar o condicionamento físico e se desafiar. 

Como resultado, esse é um público que vem aumentando cada dia mais aqui na academia, pensando nisso, decidimos mostrar todos os benefícios que a natação pode trazer para os homens. Veja abaixo:

Benefícios da natação para os homens

Mantém o coração saudável

A natação é uma ferramenta poderosa para manter o coração sempre saudável. Em suma, homens que praticam natação com frequência tendem a ter os níveis de tensão e a frequência cardíaca mais baixos, além de melhorar a circulação sanguínea. 

Confira: Como a natação pode ajudar a saúde do seu coração

Aumento de massa muscular

Muitos homens têm como principal objetivo aumentar o ganho de massa muscular. Sendo assim, a natação pode ajudar sendo um complemento a musculação ou o crossfit. Isso porque, existem alguns tipos de nado que utilizam boa parte dos músculos do corpo, como o estilo borboleta. 

Confira: Hipertrofia muscular: como a natação pode ajudar

Articulações protegidas

A natação é um esporte de baixo impacto. Por isso, é uma excelente opção para homens com problemas no joelho, por exemplo. Além disso, ela também é recomendada como forma de prevenir e tratar lesões que envolvam as articulações. 

Ajuda a manter o peso

Quem pratica natação, além de se divertir, ainda consegue fazer a manutenção do peso, já que, em uma hora de aula, é capaz de queimar mais de 400 calorias.

 Confira: Projeto verão: conheça os exercícios físicos que mais queimam calorias

Existe contraindicações?

Antes de dar início às aulas de natação, é indicado passar por uma avaliação física a fim de entender as limitações de cada pessoa, observar quais movimentos poderão ser realizados e qual é o objetivo do aluno.

Homens, venham para a 4fit!

Por fim, aqui na 4fit contamos com a experiência de instrutores altamente capacitados a atender as necessidades de cada aluno, seja ele iniciante ou atleta. Além disso, nossa academia oferece comodidades e infraestrutura capazes de deixar sua experiência ainda melhor. 

Então, agende uma aula experimental e venha nos conhecer!