Apesar da passagem de ano, a rotina tende a ser a mesma para a maioria das pessoas. Trabalho, estudo, cuidar da casa, da família… por isso, para que as coisas aconteçam de forma diferente em 2023, precisamos reorganizar nosso tempo e redefinir algumas prioridades. Dessa forma, se começar uma atividade física está nos planos para esse ano, o que você acha de tentar se arriscar na natação?

Pois nesse blog vamos te dar bons motivos para se matricular na natação hoje mesmo e fazer de 2023 um ano cheio de boas mudanças. Confira!

Motivos para fazer natação

Antes de mais nada, é necessário levar em consideração qual esporte se encaixa mais com seu perfil e estilo de vida. A boa notícia é que a natação pode ser praticada em todas as idades, até mesmo por quem não sabe nadar. 

Além disso, existem outras razões para você começar a praticar esse esporte, são elas:

Desenvolve a musculatura

Esse é o único esporte que movimenta todos os grupos musculares de corpo, sendo assim, ela melhora nossa capacidade de realizar esforço físico, melhora a estabilidade da coluna e você ainda ganha resistência e flexibilidade.

Confira: Hipertrofia muscular: como a natação pode ajudar

Ajuda a perder peso

Devido a alta queima calórica que acontece durante as aulas, os praticantes de natação muitas vezes emagrecem sem nem perceber. O melhor de tudo é que ela tem um risco de lesões muito baixo, já que se trata de um esporte sem nenhum impacto. 

Confira: Conheça os exercícios físicos que mais queimam calorias

Melhora a capacidade cardiorrespiratória

Um dos aspectos mais notórios quando se é praticante de natação é a melhora no fôlego. Isso porque, com o passar do tempo, o coração ganha a capacidade de bombear mais oxigênio para o corpo. Uma excelente alternativa para quem sofre de doenças respiratórias e cardíacas.

Com a natação a concentração vai lá em cima

Por se tratar de um esporte com intensidade moderada, a natação também é capaz de melhorar a capacidade cerebral, favorecendo a memória, concentração e produtividade dos praticantes. 

É um prato cheio para a autoestima

A serotonina, endorfina, ocitocina e dopamina são algumas das substâncias liberadas pelo organismo durante a prática de natação. E para quem não sabe, elas são as principais responsáveis pela sensação de bem estar e autoestima das pessoas.

Diga adeus para o estresse e a ansiedade com a natação

É exatamente a junção das substâncias liberadas e do ganho de controle da respiração, que a natação é a melhor amiga para a saúde mental. Assim como o alívio das dores e a sensação de estar na água também são capazes de melhorar o humor de qualquer pessoa.

Ficou convencido(a) de que a natação é para você?

Agora é só conferir a grade de aulas e horários disponíveis na 4fit e começar 2023 dando esse presente para sua saúde. Agende uma aula experimental e venha conhecer nossas instalações.