Já ficou na piscina durante horas e ao sair sentiu uma fome descontrolada? Pois é, acho que todo mundo já passou por isso depois de nadar.

Mas você sabe por que isso acontece? Não, né?! Pois continue a leitura e entenda porque sentimos tanta fome depois de nadar.

O que dizem os pesquisadores sobre sentir fome depois de nadar

Praticar qualquer atividade física aumenta o gasto calórico de uma pessoa. Esse é o principal estímulo para que a gente sinta fome. Contudo, a natação possui um fator a mais para que a fome chegue a um nível um pouco mais exagerado. Sabe qual é?

A temperatura da água!

Quando o exercício é realizado em um ambiente frio, o organismo precisa gastar ainda mais energia para que a temperatura do corpo fique estável e é aí que o corpo pede para que os nutrientes gastos sejam repostos. Logo, a fome de leão aparece.

Estou de dieta, o que fazer quando a fome depois de nadar bater?

Se comer um lanchão após a natação não está no seu plano alimentar, fica aqui uma dica para que você não precise largar a atividade só para não sentir tanta fome.

Após os treinos, se possível, procure fazer uma caminhada rápida para que sua temperatura corporal eleve e a fome diminua.

Confira: Qual é a rotina alimentar ideal para atletas da natação?

O importante é não deixar de praticar

A natação, como todas as atividades físicas, estão aí como forma de nos manter sempre saudáveis e ativos, por isso, não deixe de estar sempre em movimento.

E quando a fome bater, escolha opções saudáveis, que nutram o corpo com vitaminas e minerais e não apenas saciem a fome. 

É importante também ter o acompanhamento de profissionais qualificados para saber exatamente o que seu corpo precisa.

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E se a natação é o esporte que você quer, não deixe de praticar em um local seguro, com infraestrutura completa e instrutores altamente preparados, que darão todo o suporte para que você alcance seus objetivos. 

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