Virada de ano sempre é época de renovar a motivação e fazer planos. Seja mudar de emprego ou começar uma atividade, nesse início de ciclo muitas pessoas colocam em prática metas que ficaram na gaveta. 

Mas nós sabemos que manter-se motivado no decorrer do ano e com o fluxo da rotina não é uma tarefa muito fácil. Sendo assim, muitos objetivos são deixados de lado no meio do caminho.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar na motivação quando o desânimo bater. Continue a leitura e confira.

Como ter mais motivação para praticar atividades físicas

Uma das tarefas que as pessoas mais têm dificuldade de inserir na rotina é a prática de atividades físicas. Contudo, existem alguns fatores que precisam ser levados em conta na hora de escolher qual esporte praticar. 

É interessante optar por algo que te dê prazer e satisfação. Para que a hora do treino seja agradável e não apenas uma obrigação. Faça testes até encontrar uma atividade que se encaixe no seu perfil e estilo de vida.

Dicas de como ter mais motivação em 2023

Defina seus objetivos

Seja para emagrecer, ganhar músculo ou eliminar dores, ter o objetivo claro, te faz lembrar o  motivo pelo qual fez essa escolha, te motivando a seguir em frente.

Estabeleça um horário fixo

Assim como trabalhar ou estudar, faça com que a atividade física seja uma das tarefas obrigatórias do dia. Estabelecer dias e horários fixos para realizá-la ajuda a não desviar o foco e dar margem para a auto sabotagem.

Explore suas opções

Como falamos anteriormente, encontrar um esporte que te dê prazer é um dos motivadores mais poderosos, por isso, explore suas opções. Faça de tudo um pouco até encontrar sua atividade preferida.

Companhia é sempre bom

Ter alguém para compartilhar esse momento pode ser uma boa opção para quem não quer começar sozinho. Chame um amigo, um familiar e ganhe um incentivo extra para sair de casa e se exercitar.

Acompanhe seu progresso

Ver que os treinos estão dando resultado aumenta e muito a motivação para continuar. Por isso, faça um acompanhamento profissional e veja de perto os resultados. 

A 4fit está pronta para te receber

Por fim, se você ainda não encontrou a atividade que quer praticar em 2023, te convidamos a conhecer a 4fit. Aqui nós damos toda a atenção necessária aos alunos e seus objetivos. Oferecemos aulas de natação para todas as idades e níveis técnicos, então não deixe de agendar uma aula experimental.

Quem sabe esse não é o esporte ideal para você praticar em 2023, não é mesmo?!

Confira: A atividade física é capaz de melhorar a produtividade das pessoas?