Cerca de 15 a 20% da população brasileira sofre de asma. Assim, a falta de ar, a dificuldade para respirar e a sensação de aperto no peito são alguns dos sintomas que fazem parte da vida de milhares de pessoas no país. A natação é um tratamento eficaz para a qualidade de vida de quem sofre desse mal. Então, explicaremos neste artigo, como a natação atua no controle dessa doença respiratória. Confira!

O que acontece com quem sofre de asma?

Em suma, a asma é o afunilamento dos brônquios, canal que leva ar aos pulmões. Dessa forma, quem sofre de asma sente dificuldade de respirar em função das contrações. Em outras palavras, nas crises, quando os brônquios inflamam, há aumento do muco, o que acentua o problema respiratório. Então, quem é asmático possui mais dificuldade de expirar do que inspirar, o que provoca a sensação de sufoco. Além disso, fatores genéticos e ambientais são os principais responsáveis por originar esse mal. 

Principais sintomas:

• Falta de ar;
• Tosse seca;
• Chiado;
• Opressão no peito.

Por que a natação é indicada para quem tem asma?

A natação é uma excelente opção para os asmáticos. Por outro lado, apesar de trazer qualidade de vida para quem a pratica como parte do tratamento, o esporte não cura a doença. Logo, por que a natação é tão eficaz para quem tem asma?  

Em síntese, a natação relaxa e alonga a musculatura do pescoço e ombros, que costumam ficar encurtados em quem tem a doença. Logo, a natação ajuda a evitar essas alterações posturais. Sobretudo porque cria consciência corporal através dos exercícios dos músculos da respiração. Dessa forma, a pessoa aprende a usar o diafragma, que é o músculo mais importante na respiração, da forma correta.  

Confira: Como a natação ajuda na prevenção e no tratamento de doenças respiratórias

Eficácia comprovada

O estudo “Avaliação espirométrica e da hiperresponsividade brônquica de crianças e adolescentes com asma”, da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, trouxe importantes constatações. De antemão, os exames foram realizados no pré e pós-tratamento da asma em um grupo de pacientes. Assim, foi observado que os que praticaram atividade física tiveram um menor índice de irritação, tomaram uma quantidade menor de remédios, tiveram diminuição no número de sintomas e dormiram melhor. O estudo é o primeiro no Brasil a analisar os benefícios da natação para o tratamento e controle da doença.   

Escolha um ambiente adequado

Agora que você já sabe que a natação é uma das melhores aliadas no tratamento da asma, já pode pensar em começar a praticar o esporte. A escolha de um local  que possua estrutura adequada e profissionais preparados é essencial. 

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