Pontos dolorosos na musculatura, dores de cabeça, alteração no sono e cansaço. De antemão, estes sintomas costumam fazer parte da rotina de quem sofre com a fibromialgia. Segundo dados da Viatris, empresa global de saúde, a síndrome chega a acometer 8% da população mundial. Paralelamente, um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) mostrou a eficácia da natação na melhoria da qualidade de vida desses pacientes.    

Sofre com fibromialgia? Assim sendo, fomos atrás da pesquisa que mostra como a natação pode ajudar. Continue a leitura até o final!  

O que é a fibromialgia

Antes de mais nada, a fibromialgia é uma doença que apresenta dor musculoesquelética inflamatória. Assim sendo, provoca múltiplos pontos de dor crônica. Paralelamente a isso, o quadro é associado ao cansaço, à depressão e à ansiedade, além de alterações intestinais.  Apesar de tudo isso, a doença pode ser tratada e o seu portador ter mais qualidade de vida. 

A síndrome não tem cura. Se não tratada, as fortes dores podem levar  a  quadros severos de depressão. Frequentemente, o tratamento inclui medicamentos, acompanhamento psicológico, massagens e atividade física. Nesse sentido, destacamos o papel da natação para trazer mais bem-estar para quem sofre com a fibromialgia. 

Natação para o tratamento

O estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprovou a eficácia da natação. Em síntese, a pesquisa publicada na revista Archives of Physical Medicine and Rehabilitation observou que os resultados apresentados por quem praticava a natação eram tão bons quanto os da caminhada, que já tinham seus benefícios comprovados. 

Em suma, o estudo foi realizado com 75 mulheres sedentárias e com fibromialgia. As pacientes foram divididas em dois grupos: natação e caminhada. Desse modo, foram observadas durante  doze semanas. Por fim, atividades foram realizadas três vezes por semana, durante 50 minutos, orientadas por um profissional. 

No final do período, os dados cruzados possibilitaram algumas conclusões. Em síntese,  o  nível de dor, medido em uma régua numérica de 0 a 10, caiu de 6,4 cm para 3,1 cm.  Logo, uma redução de pelo menos 2 cm já é considerada relevante clinicamente. Aspectos como qualidade de vida, interação social e saúde mental também tiveram resultados satisfatórios. 

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