Praticar exercícios físicos regularmente é determinante para a saúde. E essa regra se aplica a pessoas de todas as idades, inclusive às crianças. Obviamente, a prática esportiva na infância deve ser abordada de modo diferente dos adultos, tanto em relação à intensidade dos estímulos quanto à abordagem, que deve mais lúdica e divertida, respeitando os limites, as vontades e os medos de cada criança. 

Sabendo disso, a 4FIT criou um programa exclusivo, completamente voltado para o público infantil, o 4KIDS. O programa foi desenvolvido por um grupo multidisciplinar de pedagogos e profissionais da área da saúde que propõem as atividades de acordo com a idade, as necessidades individuais e a evolução das crianças na piscina. O 4KIDS atende crianças a partir dos seis meses de idade, conforme recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria.

Quando se pensa em exercícios físicos para crianças, a natação é quase unanimidade. Isso porque, normalmente, as crianças adoram estar na água, e as aulas são momentos de diversão, e porque a natação exerce importante papel no desenvolvimento físico e cognitivo das crianças, e faz bem à saúde, ajudando a formar adultos mais saudáveis. 

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA CRIANÇAS?

Listamos a seguir alguns benefícios da natação infantil para a saúde e o desenvolvimento das crianças. Confira!

Segurança em meio aquático

Além de ser uma atividade que desenvolve a função motora, a natação tem um papel fundamental na sobrevivência em meio líquido. Quem frequenta hotéis, piscinas, praias ou rios sabe que saber nadar é primordial, trazendo mais tranquilidade aos pais. Por conta disso, começar o quanto antes é essencial para que esta habilidade faça parte da aprendizagem da criança. 

Fortalece o sistema imunológico

A prática regular da natação fortalece o mecanismo de defesa do corpo humano, deixando o organismo mais resistente a infecções virais e bacterianas. O exercício também reduz a incidência de doenças relacionadas ao sistema respiratório, como alergias, bronquite e asma. 

Melhora a capacidade respiratória e cardiovascular

Muitos médicos indicam a natação como parte do tratamento contra problemas respiratórios. A razão disso é que, por ser praticado em meio aquático e, na maior parte do tempo, debaixo da água, há uma estimulação do diafragma, músculo responsável pelo mecanismo da respiração. 

Com o diafragma forte, outros órgãos, como pulmões e coração, também se fortalecem. Assim, há uma melhora consistente no funcionamento dos sistemas respiratório, cardíaco e vascular, e, por consequência, reduz-se o risco de algumas doenças, como hipertensão, no futuro.

Fortalece a musculatura, as articulações e os ossos

Embora a definição da musculatura não deva ser o objetivo das aulas de natação para crianças, o exercício trabalha todos os grupos musculares, melhorando o tônus muscular e a resistência física.

Uma musculatura mais forte influencia positivamente na saúde dos ossos e das articulações, prevenindo lesões e melhorando a postura.

Ajuda a desenvolver a coordenação motora e habilidades cognitivas

Aprender as técnicas dos nados, das entradas ou saídas de piscina e das viradas exige atenção e foco para que os movimentos sejam executados corretamente. 

Esse trabalho de controle entre corpo e mente ajuda no desenvolvimento da coordenação motora (de braços, pernas, cabeça e respiração) e ativa áreas do cérebro referentes ao aprendizado, à concentração e à disciplina. 

Combate o sedentarismo e a obesidade

A obesidade infantil é um problema de saúde pública. E quem tem filhos sabe o quanto é difícil concorrer com a tecnologia e com os aparelhos como smartphones, computadores e videogames.

A prática regular de exercícios físicos é uma maneira de aumentar o gasto calórico e auxiliar no controle do peso.

Além desses benefícios, as aulas de natação promovem o autoconhecimento, melhoram a autoestima e estimulam o respeito às regras e aos colegas, favorecendo a socialização e a criação de laços de amizade.