Descrição de Atividades

Musculação é uma forma de treinamento físico. É o termo mais utilizado para designar o treinamento com pesos, referindo-se ao seu efeito mais evidente, o aumento de massa muscular.

Uma das características mais marcantes da musculação é a facilidade com que os exercícios podem ser adaptados à condição física individual, com relação à carga, repetições, amplitude de movimento, intervalo de descanso, número de séries e a freqüência das sessões, possibilitando até mesmo o treinamento de pessoas extremamente debilitadas.

.No que diz respeito à qualidade de vida e à profilaxia de doenças, recentes pesquisas identificaram a força e a flexibilidade como as qualidades de aptidão mais importantes para a qualidade de vida das pessoas. Esta condição pode ser entendida como a capacidade de realizar, com segurança e conforto, os esforços comuns da vida diária. Por isso que a musculação é hoje exercida por todas as pessoas de qualquer faixa etária, atendendo assim a toda e qualquer necessidade do aluno.