Programa Meia Idade

O programa de meia idade, tem um foco específico para o público acima de 55 anos. Esse programa é dividido em uma aula de ginástica de 45 minutos realizado na sala de ginástica, tendo como objetivo trabalhar equilíbrio, alongamento e postura, capacidade fundamental de ser desenvolvida com o público dessa idade. Em seguida, os alunos são encaminhados para a piscina onde têm uma aula de hidroginástica que atende as necessidades especificas desse publico.

Objetivos:
•Resistência muscular localizadas;
•Alongamento e postura;
•Resistência aeróbia;
•Sociabilização.

Benefícios:
•Redução de Dores na coluna;
•Diminuição da ansiedade e estresse;
•Menor risco de osteoporose;
•Aumento da circulação sanguínea;
•Aumento da consciência corporal;
•Melhora do sistema cardiorespiratório;
•Melhora da força muscular;
•Sociabilização.