Minha Amy nasceu de parto normal, uma menina linda! super saudável.Posso dizer que o tempo em que estive nas maos dessas duas pessoas queridas fez a diferença. Participar do Prog.Gestante foi maravilhoso, porque pude trocar idéias e dividir experiencias com outras gestantes. Valeu muiiito…
Obrigada Mel e Gi, pelo carinho, atençao e profissionalismo.

Marciana Milani

Confirme sua presença!!!

Confirme sua presença!!!

Confirme sua presença!!!

Participar do  Programa Gestante da 4 Fit , é excelente para descontrair, motivar,e dividir as mesmas experiências . Cabe lembrar, que  a primeira coisa a se observar é se o médico libera para a realização de exercícios.  Só com a liberação do médico, o profissional especializado na área poderá iniciar a prática, porém todo o controle e conhecimento também deve ser levado em consideração.

O nosso  programa é direcionado para as necessidades gestacionais, havendo sempre a ação em diferentes grupamento musculares e também exercícios com objetivos e materiais diferentes. Mesmo uma gestante sedentária pode iniciar, mas sempre com o controle do profissional que irá atendê-la. As aulas  para Gestantes são compostas de exercícios que tem como  objetivo  a melhora da condição aeróbica ( bastante trabalhada na Hidroginástica), mas principalmente é composta de exercícios de fortalecimento, os chamados localizados, exercícios de alongamento, que promovem o relaxamento e ação em músculos sobrecarregados pelas mudanças posturais. Ambos são muito importantes para qualquer gestante.

Todo esse conjunto de exercícios , proporcionam o equilíbrio para grupamentos musculares sobrecarregados pelas mudanças posturais, tanto em força quanto no relaxamento.

Após a gestante terminar os seus 90 minutos de aula, ela vai para casa bem mais disposta e com a consciência tranquila que já fez a sua parte, para o bem dela e do bebê.

Eu fico por aqui, e desejo sempre que você tenha uma gestação saudável.

Melissa Cirello

Coordenadora do Programa Gestante 4 fit Academia

YOGA

“Para aumentarmos a qualidade de vida ou amenizar o estresse muitas vezes buscamos alternativas para atingir nossos OBJETIVOS”.

Ao conversar com pessoas que já entraram em uma aula de Yoga podemos ouvir sobre alguns benefícios que esta arte milenar, desenvolvida na Índia, traz para aqueles que se propõem a uma prática verdadeira consigo mesmo.

O Yoga é praticado quando o aluno(a) reune em si um conjunto de atitudes que visam desvendar percepções em sua rotina para os melhores momentos em que a felicidade se instaura, e com isso torne a pessoa LIVRE. São técnicas estritamente PRÁTICAS, sendo assim, para se tornar um yogin (praticante de Yoga) é necessário PRATICAR.

Com as aulas, o aluno aprende a respirar de forma mais EFICAZ tanto para acalmar sua ansiedade ou para aumentar sua disposição no dia a dia. Técnicas corporais que trazem a leveza no andar, uma melhor postura para se sentar e até amenizar ou eliminar aquela dorzinha incomoda na lombar que lhe acompanha há semanas. Tudo isso ainda contando com o relaxamento, um momento de contato único consigo em um estado de segurança, conforto e lucidez plena.

VENHA PRATICAR AGORA!”

Prof. Manfred Richter

Segundas e quartas 19h15min às 20h15min

Terças e Quintas 07h30min as 08h30min